Trois minutes avant de dormir

Séance EFT guidée · PDF · offerte

Vous reconnaissez-vous ?

Il est minuit passé. Votre corps est épuisé, votre tête non.

Vous repassez la conversation de cet après-midi. Vous vérifiez mentalement ce qu'il y a demain. Vous regardez l'heure, et vous calculez combien il reste.

Ce n'est pas encore une insomnie installée. C'est juste que le soir, ça ne redescend pas.

Ce que fait cette séance

Trois rondes de tapping, à faire dans votre lit, lumière éteinte.

Déposer la journée — ce que vous portez encore de ces dernières heures.

Laisser demain à demain — la liste qui tourne et la peur d'oublier.

Laisser venir — relâcher, sans chercher à s'endormir.

Comment ça se passe

Vous êtes sous la couette, téléphone posé. Aucune compétence préalable n'est nécessaire.

Vous tapotez doucement sur dix points du visage et du buste, en lisant les phrases écrites pour vous. Vous pouvez les dire à voix basse, ou dans votre tête si quelqu'un dort à côté.

Comptez huit à dix minutes. Et si vous vous endormez avant la fin, c'est réussi.

Ce que vous recevez

— Le document complet, ronde par ronde
— Le repérage des dix points
— Toutes les phrases prêtes à dire
— Une séquence courte pour les réveils nocturnes

Format PDF, cinq pages. Envoi immédiat par email.

Pourquoi c'est gratuit

Parce qu'on ne peut pas savoir si l'EFT fonctionne pour soi en lisant une page de vente.

Cette séance est construite exactement comme celles que je vends. Même format, même structure, mêmes principes. Elle est simplement plus courte, et centrée sur un seul moment : le coucher.

Faites-la trois soirs de suite. Vous saurez.

Ce que ce protocole n'est pas

Un soutien de bien-être. Pas un soin médical, pas un traitement, pas un substitut à un accompagnement.

Une insomnie qui dure ou qui affecte vos journées mérite d'en parler à un professionnel de santé. Et si vous prenez un traitement pour dormir, ne modifiez rien de votre propre initiative.

→ Recevoir la séance

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Marie ARBAU LETIN — Praticienne en thérapies énergétiques et psycho-émotionnelle. Fondatrice de Forma Concept Therapy. J'accompagne depuis 2008.