Cesser de se comparer

Séance EFT guidée · PDF · téléchargement immédiat

Vous reconnaissez-vous ?

Vous mesurez. En permanence, sans même le décider.

Son parcours, sa façon de parler, ce qu'elle a réussi à votre âge. Vous comparez et vous en sortez perdante. Toujours.

Alors le doute s'installe. Vous n'osez pas, vous reportez, vous laissez la place. Et cette voix intérieure qui commente, plus sévère avec vous qu'avec n'importe qui.

Pourquoi vous perdez à tous les coups

Il y a une raison mécanique, et elle mérite d'être dite.

Vous comparez votre intérieur à leur extérieur.

Vous connaissez vos doutes, vos ratés, tout ce que vous avez failli abandonner. D'eux, vous ne voyez que le résultat fini. Le raccourci est écrasant, et il est truqué.

Et ce n'est jamais la même personne. Vous prenez son assurance, sa carrière à elle, l'aisance d'un troisième. Vous vous comparez à un être composite qui n'existe pas.

Reprendre confiance ne consiste pas à mieux vous classer. C'est arrêter de jouer.

Ce que cette séance travaille

Quatre axes, dans cet ordre :

Le manque de confiance — ce doute qui empêche d'oser, d'agir, de se montrer.

La comparaison aux autres — cette habitude épuisante de se mesurer, qui alimente le sentiment d'être en dessous.

Le critique intérieur — cette voix sévère qui répète que vous n'êtes pas capable.

La légitimité avant la performance — retrouver le droit d'occuper votre place sans avoir à le prouver d'abord.

Comment ça se passe

Vous êtes seule, chez vous, au calme. Aucune compétence préalable n'est nécessaire.

Vous mesurez d'abord l'intensité de ce que vous ressentez, sur une échelle de 0 à 10. Vous suivez ensuite les rondes de tapping, point par point, avec les phrases écrites pour vous : elles sont là, vous n'avez qu'à les lire à voix haute en tapotant.

La séance descend progressivement dans la charge émotionnelle, puis remonte vers l'ancrage. Vous mesurez à nouveau à la fin.

Comptez 30 à 40 minutes.

Ce que vous recevez

— La séance complète, structurée ronde par ronde
— Le schéma des points de tapping
— Toutes les phrases prêtes à dire
— Une fiche explicative pour démarrer, même si vous découvrez l'EFT
— Vos phrases d'ancrage à reprendre au quotidien

Format PDF. Téléchargement immédiat après l'achat.

Pour installer durablement

Pratiquez la séance chaque jour pendant vingt et un jours, dans un moment où vous pourrez vous recentrer.

Laissez venir ce qui vient, sans chercher à contrôler.

Et repérez vos déclencheurs. Pour beaucoup, la comparaison se nourrit de ce qu'on regarde : un fil d'actualité, un profil, une personne précise. Notez après quoi elle monte. Cette observation fait autant de travail que les rondes elles-mêmes.

Ce que ce protocole n'est pas

Pas un soin médical, pas un traitement, pas un substitut à un accompagnement.

Si le doute s'accompagne d'un mal-être profond ou durable, faites-vous accompagner. Cette séance ne peut pas en tenir lieu.

Si une émotion forte se présente pendant la pratique, arrêtez les rondes, respirez lentement, revenez à ce qui vous entoure.

Si vous préférez ne pas être seule

Cette séance est conçue pour l'autonomie.

Je reçois en visioconférence. →  Prendre rendez-vous 0690635227 par WhatsApp

Marie ARBAU LETIN — Praticienne en thérapies énergétiques et psycho-émotionnelle. Fondatrice de Forma Concept Therapy. J'accompagne depuis 2008.

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