Retrouver votre énergie au quotidien

Séance EFT guidée · PDF · téléchargement immédiat

Vous reconnaissez-vous ?

Vous êtes vidée. Pas fatiguée : vidée.

Vous dormez et vous vous réveillez sans avoir récupéré. Vous portez les responsabilités de tout le monde, vous répondez présente, vous tenez. Et il ne reste plus rien pour vous.

Vous avez repoussé vos limites pendant des mois. Peut-être des années. Vous avez avancé malgré les signaux.

Et quand vous vous arrêtez enfin quelques heures, ce n'est pas du repos que vous ressentez. C'est de la culpabilité.

Ce que cette séance travaille

Libérer les blocages émotionnels qui empêchent la récupération. Parce que le repos seul ne suffit pas quand une part de vous s'interdit d'en profiter.

Quatre axes, dans cet ordre :

La culpabilité de s'arrêter — cette croyance ancrée qu'il faudrait toujours être productive, disponible ou utile pour mériter sa place.

La peur de décevoir — la difficulté à dire non, à refuser, à ralentir, par crainte du jugement ou de la désapprobation.

L'épuisement des ressources — cette sensation de fonctionner en mode survie, sans réserve pour faire face au quotidien.

La perte de lien à soi — avoir tellement pris soin des autres qu'on a fini par ne plus savoir ce dont on a besoin.

Comment ça se passe

Vous êtes seule, chez vous, au calme. Aucune compétence préalable n'est nécessaire.

Vous mesurez d'abord l'intensité de ce que vous ressentez, sur une échelle de 0 à 10. Vous suivez ensuite les rondes de tapping, point par point, avec les phrases écrites pour vous : elles sont là, vous n'avez qu'à les lire à voix haute en tapotant.

La séance descend progressivement dans la charge émotionnelle, puis remonte vers l'ancrage. Vous mesurez à nouveau à la fin. L'écart entre les deux chiffres, c'est votre repère.

Comptez 20 à 30 minutes.

Ce que vous recevez

— La séance complète, structurée ronde par ronde
— Le schéma des points de tapping
— Toutes les phrases prêtes à dire
— Une fiche explicative pour démarrer, même si vous découvrez l'EFT
— Vos phrases d'ancrage à reprendre au quotidien

Format PDF. Téléchargement immédiat après l'achat.

Pour installer durablement

Pratiquez la séance chaque jour pendant vingt et un jours, dans un endroit calme.

Accordez-vous quelques minutes de repos après chaque séance, et buvez de l'eau.

Et surtout : ne cherchez pas à aller vite. Vouloir récupérer de façon performante, c'est encore la même logique. Autorisez-vous à ralentir sans exiger de résultat immédiat.

Ce que ce protocole n'est pas

Pas un soin médical, pas un traitement, pas un substitut à un accompagnement.

Un épuisement qui dure, qui touche le sommeil ou le corps, relève d'un avis médical. Cette séance peut vous accompagner, elle ne remplace pas cette démarche.

Si une émotion forte se présente pendant la séance, arrêtez les rondes, respirez lentement, revenez à ce qui vous entoure. Rien ne vous oblige à continuer ce jour-là.

Si vous préférez ne pas être seule

Cette séance est conçue pour l'autonomie. Certaines personnes ont besoin d'une présence pour poser ce qu'elles portent depuis trop longtemps.

Je reçois en visioconférence. → Prendre rendez-vous 0690635227 par WhatsApp

Marie ARBAU LETIN — Praticienne en thérapies énergétiques et psycho-émotionnelle. Fondatrice de Forma Concept Therapy. J'accompagne depuis 2008.

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