Ma place n'est pas à prouver

Séance EFT guidée · PDF · téléchargement immédiat

Vous reconnaissez-vous ?

Vous avez les compétences. Vous avez les résultats. Et vous avez toujours l'impression de ne pas être à la hauteur.

Quand ça réussit, c'était de la chance. Quand on vous complimente, vous minimisez. Quand vous regardez les autres, ils semblent plus légitimes, plus solides, plus en droit d'être là.

Et il y a cette peur, en fond permanent : qu'un jour quelqu'un s'aperçoive que vous n'êtes pas aussi compétente qu'on le croit.

Alors vous en faites plus. Vous vous préparez davantage. Vous attendez d'être irréprochable pour vous lancer. Et le doute revient quand même.

Ce que cette séance travaille

Désamorcer les mécanismes qui alimentent le doute de soi, pour que la légitimité cesse d'être quelque chose à prouver.

Quatre axes, dans cet ordre :

La peur d'être démasquée — cette crainte d'être découverte comme une fraude, malgré les qualifications et l'expérience.

La dévalorisation des réussites — attribuer ses succès à la chance, aux circonstances ou aux autres, jamais à soi.

La comparaison permanente — ce réflexe de mesurer et de conclure, toujours, que les autres méritent davantage.

L'exigence de perfection — la croyance qu'il faudrait tout savoir et ne jamais se tromper pour mériter sa place.

Comment ça se passe

Vous êtes seule, chez vous, au calme. Aucune compétence préalable n'est nécessaire.

Vous mesurez d'abord l'intensité de ce que vous ressentez, sur une échelle de 0 à 10. Vous suivez ensuite les rondes de tapping, point par point, avec les phrases écrites pour vous : elles sont là, vous n'avez qu'à les lire à voix haute en tapotant.

La séance descend progressivement dans la charge émotionnelle, puis remonte vers l'ancrage. Vous mesurez à nouveau à la fin. L'écart entre les deux chiffres, c'est votre repère.

Comptez 20 à 30 minutes.

Ce que vous recevez

— La séance complète, structurée ronde par ronde
— Le schéma des points de tapping
— Toutes les phrases prêtes à dire
— Une fiche explicative pour démarrer, même si vous découvrez l'EFT
— Vos phrases d'ancrage à reprendre au quotidien

Format PDF. Téléchargement immédiat après l'achat.

Pour installer durablement

Pratiquez la séance chaque jour pendant vingt et un jours, dans un endroit calme.

Avant chaque pratique, identifiez une situation récente où vous avez douté de vous. Une réunion, un message, un compliment reçu de travers. C'est sur ce matériau concret que le travail prend.

Après la pratique, notez trois compétences que vous vous reconnaissez. L'exercice sera inconfortable les premiers jours. C'est précisément le signe qu'il sert à quelque chose.

Et n'attendez pas de le faire parfaitement.

Ce que ce protocole n'est pas

Pas un soin médical, pas un traitement, pas un substitut à un accompagnement.

Si une émotion forte se présente pendant la séance, arrêtez les rondes, respirez lentement, revenez à ce qui vous entoure. Rien ne vous oblige à continuer ce jour-là.

Et si le doute s'accompagne d'un mal-être persistant, faites-vous accompagner.

Si vous préférez ne pas être seule

Cette séance est conçue pour l'autonomie. Certaines personnes ont besoin d'un regard extérieur pour entendre ce qu'elles n'arrivent pas à se dire.

Je reçois en visioconférence. → Prendre rendez-vous 0690635227 par WathsApp

Marie ARBAU LETIN — Praticienne en thérapies énergétiques et psycho-émotionnelle. Fondatrice de Forma Concept Therapy. J'accompagne depuis 2008.

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